Извайването на долната част на тялото е едно от най-сериозните предизвикателства за всяка дама.
А с топлите дни, всички се замисляме как да се вмъкнем в банския и да покажем страхотно дупе. Да, но то все още е мираж! Експертите веднага се включват и дават шест от най-ефективните и бързи упражнения, с които да стегнем и оформим дупето и бедрата. За най-бързи и впечатляващи резултати трябва да ги изпълнявате 3-4 пъти в седмицата.
За тяхното изпълнение ще имате нужда от набор от гирички (между 5 и 15 кг, в зависимост от вашата подготовка) и ластик. Ето ги и упражненията!