Едно от любимите ни спортни занимания като деца е всъщност страхотна кардио тренировка.
Ако добавяме към всяка своя тренировка няколко минути скачане на въже, можем да изгаряме допълнителни 10 калории на минута. Същевременно така оформяме бедрата и дупето, както и малко корема.
В случай че обикновеното скачане е твърде лесно за вас, може да добавите по-затрудняващи движения. Черпим с няколко идеи, заети от фитнес инфлуенсърката Аманда. Видеото, което тя публикува в инстаграм профила си, би било подходящо и за цялостна тренировка, изпълнена единствено с помощта на въже.