Много често при кардиото и по-силовите тренировки, пропускаме да отделим време за упражнения, които ще ни направят по-гъвкави. Защо това е толкова важно? На първо време, гъвкавостта помага на тялото да се възстанови и действа като превентивна мярка за наранявания, болки и всякакви травми.
Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем
Освен това, упражненията за гъвкавост помагат на мускулите да работят в пълния си капацитет и така правят по-интензивните тренировки още по-ефективни.
Тази седмица отново ви предлагаме една йога практика, разработена специално за гъвкавост. За пореден път се доверяваме на #YogaWithAdriene, която ни показва как само за 16 минути може да се погрижим за тялото си и същевременно с това да се отърсим от натрупания стрес и напрежение.