Ако обичате да прекарвате всяка минута с партньора си, защо не го/я включите и в тренировката си?
Тази седмица ви предлагаме една тренировка, която може да изпълнявате както с любимия си човек, така и с някоя приятелка или роднина. Идеята е да се забавлявате и сближавате, докато оформяте фигурата си.
Фитнес вторник: Започнете с тренировката още в леглото
Цялата тренировка се състои от 4 упражнения, които натоварват всички мускулни групи. Може да я изпълнявате и на закрито, като най-добре е да подложите йога мат, килим или дюшек във фитнеса, за да предотвратите контузии.
Преди да преминете към тренировката, отделете 5 минути да разтегнете тялото си, като повторите това и след като приключите с упражненията.
Ето и как да ги изпълнявате: (Със стрелката надясно преминавате към следващото упражнение).
Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица: