Нямаме нужда от треньор, когато имаме достъп до идеите за упражнения от фитнес инфлуенсърите.
Готови ли сте за лятото? То е вече на прага си, затова и трябва да засилим максимално подготовката. Тази година не се приемат никакви извинения – фитнесите вече са отворени, а за тези, които не обичат да тренират сред други хора, след последната година стана ясно, че има достатъчно възможности как да се възползваме от домашния фитнес.
Фитнес треньорът в задния ви джоб – инстаграм профилите за упражнения, които трябва да следвате
За да ви помогнем в подготовката, потърсихме упражненията в Instagram, които можете да правите както от вкъщи, така и в залата, и ги разделихме според различните части от тялото, които таргетират. Вижте ги по-долу и ни споделете кои от тях ще пробвате – а защо не и всички.
За цяло тяло:
Упражнения за крака:
Стягане за дупе:
Упражнения за корем:
Оформяне на гърба: