Стройните и стегнати крака са целта на този комплекс от 10 упражнения. За тях не са нужни никакви уреди, тежести или ластици.
Движенията са от дисциплината баре, вдъхновена от балета. Изпълняват се съвсем лесно в домашни условия, трябва ви само стол или маса за опора. Специфичното е, че движенията могат да се изпълняват с крака, повдигнати на пръсти – така натоварваме мускулите на прасците допълнително.
Ако и вие обикновено тренирате вкъщи, включете този лесен комплекс от упражнения в репертоара си. Резултатът ще ви хареса – по-изваяни и по-стегнати крака, без тежести, за немного време!
Ето и как се изпълнява всяко от тях: