За една добра тренировка не винаги са нужни сложни уреди и тежки тежести… Понякога единственото, което ни трябва е един стол.
Това ни доказа Памела Рейф – фитнес инфлуенсър, който успя да накара своите 4.5 милиона последователи да се поизпотят с помощта единствено на кухненски стол.
Тренировката, която тя ни демонстрира е забавна, много интензивна, но съвсем постижима за всекиго. С нея таргенираме цялото тяло, като най-много акцент има върху дупето и коремната област, които са обичайните проблеми зони за жените.
Много ефективно извайване на красиви крака, без уреди
Нужни са ви само 15 минути да я пробвате и вие: