Актрисата от “You” и “Pretty Little Liars” разкрива тайните на добрата си фигура след раждането пред Women’s Health.
От началото на тази година можем да тренираме заедно с Шей Мичъл, благодарение на колаборацията й с OpenFit. В новия й проект – 4 Weeks of Focus, можем да се възползваме от нейния месечен тренировъчен план с кратки 20-30-минутни компилации от упражнения.
Сега пред Women’s Health Шей споделя и другата страна на режима си за поддържане на фигура, като разкрива типичното си дневно меню. В него думата “диета” не е точна, защото актрисата си позволява да хапва любимите си храни, макар и често да търси здравословните им алтернативи.
Обикновено закуската й напоследък се състои от кесадия с яйца, която тя приготвя, като в тиган първо разбърква яйца, а след това отгоре им добавя тортила, за да създаде основата на яденето. Допълва със зеленчуци и сирене и сервира заедно със следтренировъчното смути.
За обяд пък обича да хапва пица с нискокалоричен блат от карфиол или броколи, която отрупва със спанак и рукола. А след това преди вечеря често хапва още едно голямо ядене като вегански бургер или хумус със зеленчуци. Сред любите й алтернативи попадат и бадемите с шоколад, както и снакове със сладък картоф.
За вечеря най-често залага на риба и паста, винаги комбинирани с голяма купа салата. Не пропуска и десерта – обикновено сладолед или донат.
На гости на Шей Мичъл в дома й, вдъхновен от средиземномерския стил