Ако и вие сте сред дамите, които напоследък непрекъснато се оплакват от умора, липса на настроение и енергия, то най-вероятно тялото ви има нужда от почивка.
Освен да се отдадете на повече релакс у дома (медитирайте, правете йога, вземете си вана), направете и един тридневен детокс, с който не само ще прочистите организма си, ще се избавите от излишната вода и от натрупаните покрай празниците килограми, но и ще рестартирате метаболизма си и съвсем скоро ще осъзнаете, че сте започнали да смъквате килограми с лекота.
4 признака, че тялото ви има спешна нужда от детокс
Първото нещо, което трябва да направите е да се заредите с плодове и зеленчуци, да забравите за кафето сутрин и виното вечер, и в следващите няколко дни да залагате само на витаминозни смутита. Те ще изчистят шлаките от организма ви и ще ви заредят с така необходимите витамини и минерали. Приемайте по едно за закуска, за обяд и за вечеря, пийте по много зелен чай с лимон и поне по 2 литра вода на ден. Ето и няколко варианта за смутита, на които да заложите:
Как да предотвратим задържането на вода
Зелено смути
Съставки:
1/2 краставица, нарязани на парчета
1 зелена ябълка, обелена и нарязана
1/2 чаша студена пречистена вода
6 листа от мента
5 кубчета лед
Смути със смокини и грозде
Съставки:
2 смокини
1/2 чаша червено грозде без семки
1/3 чаша бейби спанак
щипка канела
1/2 чаша студена пречистена вода
5 кубчета лед
12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги
Червено смути с боровинки
Съставки:
1/2 чаша боровинки
1/2 чаша бейби спанак
1 сладка червена ябълка, обелена и нарязана
1/2 чаша прясно изцеден портокалов сок
1/2 чаша студена пречистена вода
5 кубчета лед
Бананово смути
Съставки:
1 узрял банан
3 с.л. кокосово мляко
1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
1/2 ч.л. екстракт от ванилия
5 кубчета лед
Какво да правим, когато диетите спрат да действат?
Смути с ябълка и джинджифил
Съставки:
1 чаша прясно изцеден портокалов сок
1 ябълка, обелена и нарязана
1 ч.л. прясно настърган джинджифил
1/2 чаша бейби спанак
5 кубчета
Смути с папая
Съставки:
1 чаша папая, нарязана на кубчета
1/2 чаша кокосово мляко
5 кубчета лед
Смути с лимон и спанак
Съставки:
2 шепи бейби спанак
сокът на един голям портокал
2 банана
½ лимон, обелен и без семките
½ лайм, обелен и без семките
Тайната на треньорите за по-добър метаболизъм
Смути с круша и мента
Съставки:
2 шепи бейби спанак
½ чаша вода
2 круши без семките
1 ч.л. настърган пресен джинджифил
¼ чаша нарязани ментови листа