Да изхвърлим токсините от организма си означава да активираме естествените процеси на обмяна и възстановяване. Изпитваме прилив на енергия, храносмилането се подобрява, а в дългосрочен аспект можем и да свалим килограми.
Процесът не е задължително сложен. Тук ще споделим с вас основните и най-важни малки стъпки, с които неусетно да изхвърлим токсините от тялото си и да се почувстваме по-леки и с повече енергия.
• Добавяне на много зелени зеленчуци към дневното си меню – като маруля, зеле и броколи. Въглехидрати консумираме в умерени количества и се опитваме да избягваме червеното месо.
Тренировките на звездите за перфектно тяло
• Избягваме кафето.
• Приемаме колкото се може повече вода. Най-добре е да изпиваме от 2 до 2,5 литра на ден. Това е един от най-ефикасните начини за извърляне на токсините.
• Упражнения, упражнения, упражнения! Те помагат на тялото да се детоксикира по-бързо като се подобри циркулацията на кръвта.
Лазар Радков: Не пропускайте тренировка повече от два поредни дни
• Избягваме сосове, мазни храни и такива, които съдържат много различни съставки. За предпочитане са суровите храни, както и печени или варени.