Ако искате да засилите метаболизма си, правилното хранене е лесното решение извън фитнес залата.
Включването на храни в режима, които изгарят мазнините, могат да потпомогнат повишаване на функцията на щитовидната жлеза, като по този начин подобрява работата на целия организъм и му помага в естествената му детоксикация. От авокадото до протеините в постните храни – те са безценни за изграждането на чиста мускулна маса, намалявайки глада, докато губите тегло. Съществуват и няколко специфични хранителни вещества, които рестартират метаболизма. Ето в кои храни може да ги откриете:
Кога диетичните храни вредят на метаболизма?
Авокадо
То съдържа мононенаситени мазнини, които задействат хормоните, изгарящи мазнините. Едновременно с това служат като перфектен енергиен стимулатор за упражнения, а и ще сте сити много дълго време. Според проучване, публикувано в “Nutrition Journal”, участниците, които са добавяли по половин авокадо към обяда си, след това с часове не са изпитвали глад.
Зелен чай
Ако искате да засилите метаболизма си, задължително включете в режима си богатия на антиоксиданти зелен чай. Богат на куп хранителни вещества и страхотна алтернатива на кафето, ползите от тази напитка включват: повишена мозъчна функция, потиснат глад и подобрено настроение, като същевременно подпомага изгарянето на мазнини. Зеленият чай също така доказано намалява свободните радикали в организма и намалява риска от рак.
10 храни, които се борят с целулита
Яйца
Омега-3 мазнините, които се съдържат в яйцата, подобряват инсулиновата чувствителност, като по този начин естествено намаляват абдоминалната мастна тъкан. Освен това те са перфектният протеин, тъй като съдържат девет основни аминокиселини и полиненаситени мазнини, които естествено намаляват възпаленията в организма, като потискат производството на ензими, които разрушават хрущяла в организма.