Прекрасно знаем, че за перфектна коремна преса е по-важно не колко и как тренирате, а колко и как се храните.
Е, същото се отнася и за състоянието на кожата ви.
Ясно е, че има храни, които са в основата на здравословната диета и то неслучайно. Вижте кои са трите безценни храни за красива кожа и ги яжте, за да намалите възпаленията и бръчките.
Цвекло
Това кореноплодно е истинска находка. То съдържа рекордно количество витамини и антиоксиданти, включително витамин А, калий и магнезий. Всички заедно помагат за регенерацията на клетките и защитават от агресивните фактори на околната среда и влиянието им върху кожата. Редовната консумация на цвекло ще направи кожата ви по-плътна и сияйна отвътре.
Лимони
Всяка сутрин трябва да започва не с кафе, дори не с душ, а с чаша вода с лимон. Първо – ободрява. Второ – по-важното е, че подобрява храносмилането и работата на черния дроб. Тази лимонена вода помага на тялото да се освободи от токсините. Знаем, че красивата и чиста кожа е знак не само за това, че е поддържана правилно, но и че нямате проблеми със стомаха. Добавяйте лимонов сок в салатата и пийте лимонена вода през целия ден. Само след три седмици ще забележите, че кожата ви изглежда далеч по-добре.
Сладък картоф
Този зеленчук е богат на бета-каротин, витамин А и витамин С – всички тези елементи са необходими на организма, за да се бори със свободните радикали. В крайна сметка редовната консумация на батат ще помогне да се справите със сивия тен на лицето и да забавите стареенето на кожата.