Скритите захари и очевидната им вреда върху здравето ни.
Фрешове, мюсли барове, пилешко месо и малко въглехидрати – всичко това принадлежи в категорията “здравословна диета”, но наистина ли е полезно за здравето?
Тези три фактора, типични за традиционните режими за отслабване, тайно вредят на здравето ни и според статистиката могат дори да намалят дължината на живота ни.
Твърде малко въглехидрати
Да, прекаляването с пицата и пастата няма да ни помогне да живеем много дълго, но според някои проучвания сложните въглехидрати, които намираме в картофите и пълнозърнестите храни, не само зареждат тялото ни с нужната за него енергия, но успяват да доставят дълготрайни ползи за здравето, включително удължаване на продължителността на живота.
Твърде много протеин
Един от най-разпространените трикове за отслабване е увеличаването на количеството протеин, който консумираме. Тази стратегия се използва от диетолозите, защото месото и протеинът намалят апетита и ни засищат за по-дълго. Затова и някои фитнес любители консумират яйца и пилешко за почти всяко свое ядене.
Диетата, която се бори с възпаленията в тялото
Последни проучвания обаче потвърждават, че прекаляването с животинския протеин предизвиква високи нива на метионин, които засилват процеса на състаряване на клетките.
Скрити захари
И преди сме говорили колко често захарта се прокрадва дори в продуктите, които спадат към храните, подходящи за диета. Най-често фрешовете, нискокалоричните млечни продукти и барчетата – все продукти с надпис здравословни, съдържат огромно количество захари, които вредят на тялото ни.