Безспорно коледно-новодогишните празници са момент на полюсни емоции. Някои хора ги преживяват с огромна усмивка, радост и топлина в сърцата, но за други този период е тежък и драматичен.
Психолозите твърдят, че Коледа е период на силни депресивни състояния и сме сигурни, че всеки поне веднъж в живота си е имал празник, на който е тъжал или е бил самотен.
Тази Коледа не е лека, все пак това е Коледата на 2020-а, годината, която никога няма да забравим. Ако се чувствате объркани и нещастни през това време от годината, не се притеснявайте – това се случва на милиони хора по света. Специалистите обаче съветват как да се справим с коледната депресия. Ето някои трикове, които работят!
Как да се справим със самотата?
Поставяйте си цели – разходките са изключително полезни, както за тялото ви, така и за ума ви. За да им се насладите още повече, използвайте момента да се обадите на любим човек и приятел. Снабдете се със слушалки, разхождайте се и си говорете. Така заниманието е споделено.
Оцеляване по време на празниците, ако страдате от депресия
Не оставяйте без занимание – знаем колко е трудно да си винаги зает, когато основно си стоим у дома, но заетостта помага на ума ни да премине през по-тежките моменти на самота. Захванете се с хоби, купете си цветя, украсете къщата, разместете мебелите, запишете се на онлайн курс.
Как да се справим с усещането за ограбеност?
Създай си нови традиции – много хора страдат по отминалите години и начина, по който са прекарвали празниците тогава. Магията на миналите дни ни кара да виждаме настоящата си ситуация още по-драматично.
Психолозите съветват да намерим нови традиции, които да ни донесат радост. Можем да изгледаме всички филми за Хари Потър или за Джеймс Бонд, важното е да се ангажираме с нещо тотално различно от традициите, които ни напомнят за по-щастливите празници.