Колкото и парадоксално да звучи, радостни и приятни събития могат да се окажат източник на сериозен стрес.
Почивен ден, влюбване, сватба… Това са някои от факторите, които според психолозите ни атакуват със сериозна доза стрес. Разбира се, няма да те съветваме да започнеш да ги избягваш от сега нататък! Но със сигурност е интересно човек да разбере кое поражда напрежението. Понякога това се оказва достатъчно, за да го победим, или поне да смекчим негативния ефект.
Заминаване на ваканция
Да напуснеш офиса и да заминеш на ваканция по дефиниция означава сбъдната мечта поне веднъж годишно, но според едно изследване 53% от хората не се връщат отпочинали в офиса, а 30% признават, че по време на отпуската са чувствали “странно безпокойство”. Според учените, има две много вероятни причини за това – чувство за вина, че изпускаш нещо важно в работата (отнася се най-вече за високите мениджърски позиции) или желанието да компенсираш скуката през останалото време от годината само за седмица-две (т.е. свръхочаквания към ваканцията).
Не оставяй това чувство да саботира почивката ти:
Помисли за това, че за да си ефективна на работа, трябва да можеш да се отпускаш във времето, когато не си на работа. Всяко нещо в природата поддържа баланс чрез редуване на активно и пасивно състояние.
Неделите
Това не е събитие, но интересното е, че попада в списъка с най-стресиращите ситуации. За много работещи хора този ден за почивка по-скоро е “ден за стрес”. Във вестник New York Times беше публикувано проучване за този феномен, описан като “чувството за самота и депресия, произлизащи от ужаса, че идва новата работна седмица”.
Съвет: Ако и ти се бориш с този неделен стрес, последвай съвета на д-р Стефани Саркис от Psychology Today и направи така, че неделният ти ден да е запълнен с дейности извън дома и срещи с приятели. Няма да имаш време да мислиш кой ден от седмицата следва.
Нова работа или повишение
Изследване на компанията за развитие на човешките ресурси Development Dimensions International показва, че средно 6 от всеки 10 мениджъра поставят стреса от повишение или започване на нова работа на второ място след драматично събитие като развода.
Какво да правиш, ако и твоят случай е такъв?
Ето една проста стратегия: съсредоточи се върху голямата картина и идеята за придобиване на нов опит, а не върху желанието за доказване и перфектност.