Ако страхът не съществуваше, какви рискове щяхте да поемете?
Когато се отдадете свободно на фантазиите си, ще се удивите колко богат и вълнуващ живот бихте изградили. Но страхът е необходимост и няма как да се отървем от него напълно. Той е важен елемент в куфарчето ни с инструменти за оцеляване.
Там е работата, че често го използваме в случаи, в които можем да минем и без него и пренебрегваме богатия избор от други алтернативи. Животът става еднообразен и това, което съзнателно или несъзнателно ни дразни, е усещането, че оцеляваме, но не живеем в пълния смисъл на думата.
Как да не позволяваме на страха да блокира желанието ни за развитие? Ето какви съвети дава по въпроса Сюзън Шорн, инструктор по самозащита и карате и автор на книгите “Усмихвайте се на непознати: И други уроци от изкуството да живееш смело.”
Говорете ясно и без намеци
Вместо намеци, говорете директно, когато отправяте молба или искате да кажете “не” на нечие предложение. Така ще създадете по-малко фрустрация и у себе си, и у другите. Може да ви изглежда страшно да си изразявате мнението ясно и без намеци, заради погрешната представа, че директност означава грубост. Това въобще не е така. Важно е не само какво казвате, но и как го казвате. Ако нямате желание да сте груби, думите ви, дори и директни, няма да звучат грубо.
Образовайте се по отношение на риска
Шорн обяснява:“Има голяма разлика между това нещо да е плашещо и това да е опасно.” Преценете дали страхът идва от принципната ви съпротива ви срещу новото и непознатото или действително имате информация, че дадената ситуация е опасна. Да направиш нещо отвъд навиците си, изисква усилия. А нежеланието да положим тези усилия се крие зад маската на страха.
Ако установите, че всъщност сте пленник на навиците си и това ви кара да се страхувате от новото, последвайте съвета на Елинор Рузвелт: “Правете поне по едно нещо на ден, което ви плаши.” Така ще намалите чувствителността си по отношение на непознатите неща.
Освободете се от мисълта за неща, които не зависят от вас
За съжаление, има неща, които не можем да контролираме. Колкото по-скоро приемем тази част от реалността, толкова по-добре. Не може да си пожелаеш да няма дъжд, може само да се приготвиш за бурята, когато видиш сивото небе и чуеш тътена на гръмотевиците.
Но ако през цялото време излизаш с “дъждобран” и се притесняваш, че всеки момент може да стане “буря”, изпускаш възможността да се насладиш на “хубавото време” и в крайна сметка да живееш пълноценно.
Усмихвайте се на непознати
Шорн озаглавила книгата си “Усмихвайте се на непознати: И други уроци от изкуството да живееш смело”, след като установила колко мощна стимулация на усещането за смелост е усмихването на непознати и въобще позитивната вербална или невербална комуникация с нови хора.