Дали денят ви ще започне добре няма никаква връзка с това дали е понеделник, или събота. Можете да бъдете сигурни, че това зависи само и единствено от сутрешния ритуал, който сте си изградили.
Изпийте чаша вода, след като си измиете зъбите. Така ще дадете на тялото си желаната хидратация, за по-хубава кожа, а освен това ще активирате и храносмилателната си система, а ако прибавите и няколко капки лимонов сок ефектът върху метаболизма ви дори ще се засили.
Забравете за смартфона и телефона за поне час, след като сте се събудили. Така ще дадете време на мозъка и на тялото си да се събудят достатъчно, преди да получат бомба с нова информация. Прегледът на новините може да изчака.
Винаги започвайте деня си с нещо позитивно. Хубава песен или мисъл за нещо от предния ден, за което сте благодарни и ви е донесло щастие.
Излезете навън и подишайте малко чист въздух. Дори това “навън” да е балконът или прозорецът ви, 10-те секунди, които ще прекарате там, ще ви накарат да се почувствате по-спокойни и отпочинали.
Раздвижете тялото си. Тренировките преди работа не са приоритет на всички, но за да се раздвижат мускулите ви трябва поне да правите малко разтягания, йога или поне да потанцувате, под звуците на мелодично парче.
Насладете се на богата и здравословна закуска. Сутрин можете да приемате колкото калории пожелаете, тъй като тялото ви ще има време да ги изгори до края на деня. А и няма как да сте заредени с енергия и да сте в добро настроение, ако имате празен стомах. Насладете се на пълнозърнест сандвич, полезно смути, кафе с мляко или каквото предпочитате, а през останалата част от деня можете да карате на салати и печено месо.