Здраве & Фитнес : Здраве24 НОЕМВРИ 2021

Любимата здравословна закуска на Бионсе

Нейната идея за овесени ядки е много по-различна от това, което сме виждали до сега

Някои от тайните за стегнатата фигура на Бионсе се крият точно в тази рецепта.

Бионсе е майка на три деца, а води изключително активен живот – тренировки, за да поддържа форма, репетиране на танци за концерти и какво ли още не. Но за всичко това й е нужна много енергия. Открива я в храните, любими на всеки диетолог.

Говорим за нейната предпочитана закуска – овесените ядки. Певицата много добре знае колко значим е начинът, по който започваме сутринта си, затова и си приготвя много калорично, но здравословно хапване. Тя също така обича да започва деня си с нещо сладко, затова можете да бъде спокойни – рецептата няма да ви разочарова откъм вкус.

И понеже Бионсе е веган, нейната овесена каша е с малко по-различни продукти от традиционната. Ето как я приготвя тя:

Любимата здравословна закуска на Бионсе

1 чаша овесени ядки

чаша и половина бадемово мляко

2 чаени лъжички чия

1/3 чаша ленено семе, счукано

2 супени лъжици мед или кленов сироп

1 банан

чаша боровинков микс

Бионсе: Стигнах 99 кг по време на бременността

Певицата оставя овесените ядки с млякото да се накиснат през вечерта. На сутринта смесва лененото семе с чията и една лъжичка мед. Пече сместа във фурна, загрята на 180 градуса, за 10 минути. След това нарязва банан и го разпределя върху овесените ядки, отгоре посипва печената смес с чия, боровинките и допълнително сипва една лъжица мед.

След това остава само да й се наслади.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.

Кампанията „Заедно сме в борбата срещу акнето“ на BIODERMA стартира с безплатни прегледи
Здраве06 ОКТОМВРИ 2022

BIODERMA дава старт на „Заедно сме в борбата срещу акнето“

Осмото издание на национална кампания предоставя възможността за безплатни прегледи при дерматолог в периода 5-20 октомври.

Полезните храни през есента са толкова много
Здраве02 СЕПТЕМВРИ 2022

Полезните храни през есента са толкова много

Сезонът, пълен с плодове и зеленчуци, които са се радвали цяло лято на слънцето.