Защо йогата е толкова полезна за тялото

Всички невероятни ползи от асаните, събрани в една статия!

В последните години йогата стана задължителна за хората, които се стремят към по-стегнато тяло и бодър дух.

Освен, че можем да смъкнем някое и друго килце, има и доста други чудодейни ползи от този спорт. Експертите се кълнат, че ако започнем да се занимаваме с йога, ще подобрим не само физиката и здравето си, но и психиката и сексуалните си способности. Ето кои са и другите ползи от нея:

Подобряване на кръвообращението
Йогата е особено полезна, защото увеличава циркулацията на кръвта, която пренася кислорода по цялото тяло. А той е източник на живот във всяка клетка от тялото ни.

6 правила за всички, които се занимават с йога

Детоксикация
Докато правим различни пози от йогата, ние се потим, дишаме дълбоко, а пулсът ни се ускорява. По този начин ние стимулираме изхвърлянето на токсините и прочистването на органите.

Защо йогата е толкова полезна за тялото

Освобождава стреса
С йогата човек релаксира и само с няколко минути на ден упражнения може да се освобиди от целия стрес, събран през деня. Това от своя страна води до една душевна хармония.

Повече самочувствие
Колкото и странно да ви звучи, но йогата може да ви накара да се чувствате по-самоуверени и с по-голямо самочувствие. Това се дължи на факта, че вие оформяте едно хармонично тяло, ставате по-гъвкави и с по-малко душевни терзания.

Йога пози против менструални болки

Контрол на дишането
С йога упражненията се учим съзнателно да контролираме своето дишане, а по този начин ще успеем да контролираме тялото и ума си.

По-добра интуиция
Може и странно да звучи, но специалистите се кълнат, че йогата подобрява интуитивните способности на човек и той вече успява да разпознае, когато “се обади” неговото шесто чувство.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години