Как да не се отегчим от тренировките

Начините, с които да превърнем упражненията в удоволствие

Често ни доскучава да вършим нещо и броим минутите, докато не свършим. И с упражненията е така. Когато обаче сте в компания, времето минава неусетно и тренировката ви изглежда много по-забавна и сравнително лесна. А каква по-добра компания от приятелката ви?

Когато почувствате, че сте наистина в застой при тренировките, и вече не усещате никакъв стимул, време е да подходите творчески. Опитайте нещо съвсем различно, дори нещо, което не сте си представяли досега. Това може да са танци, плуване, фитнес и ги превърнете в рутина.

Може би вече се сещате поне за десетина песни, които ви вдъхновяват и надъхват за тренировка. Направете си списък с любимите парчета, които могат да ви държат мотивирани да дадете най-доброто от себе си по време на упражненията ви и ги слушайте винаги.

Ако ходите поне 4-5 пъти седмично на фитнес, е възможно да ви доскучае в най-скоро време. Опитайте се да редувате различни упражнения. Заменете поне два от дните си с други тренировки, като карате колело, или пък започнете да карате по-често сърф.

Обогатете тренировката си с нови упражнения. Това не означава, че трябва да я промените напълно. Просто опитайте някои нови движения. Ако редовно правите най-обикновени клякания например, заменете ги със сумо клекове или с такива с махове назад. Може също така да промените броя на повторенията.

Всяко начало е трудно, а когато не видим бързи резултати това ни кара да зарежем набързо спорта.

За да не влезем в омагьосания кръг на рутината, е необходимо да положим малко усилия. Именно отегчението е най-честата причина момичетата да се откажат от спорта. Как обаче да се върнем в играта отново?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години