Добавете тези ароматни билки, за да ускорите метаболизма си веднага
Въпреки, че тази ароматна подправка е широко известна като лек за болките в стомаха, тя може да помогне и в загубата на мазнини. "Джинджифилът е мощен антиоксидант, богат на капсаицин, който капсаицин може да ускори метаболизма, като по този начин да доведе до по-бързо изгаряне на калориите“, категоричен е диетологът Шира Ланчевски.
Изследване показва, че карнозната киселина, която се съдържа в розмарина може да намали повишаването на теглото, да намали нивата на кръвната захар. Ето защо е важно да добавяте от тази подправка към ястия с яйца, с пилешко и агнешко месо.
Капсаицинът, който е основната съставка на лютия червен пипер, е доказано средство за ускоряване на метаболизма. Ако досега не сте се доверявали на тази подправка, вече е време да я добавите към ястията.
Куркумата е основна съставка на индийската кухня, но познавачите заявяватм, че тя трябва да присъства във всяка кухня. "Цветът на подправката идва от куркумина, фитохимикал, който директно действа на всички възпаления в организма. А намаляването на възпалението подобрява действието на лептина, ключов хормон, който ускорява обмяната на веществата".
Изследователи в Корея разкриха, че черният пипер има мощно действие за изгарянето на мазнините. Той потиска образуването на нови мастни клетки и "по този начин задвижва метаболизма, като подпомага контрола на мазнините".
„Познат като естествен антибиотик заради противовъзпалителните си качества, чесънът е бил използван в продължение на стотици години за медицински цели. Сега е известен и с въздействието си на изгарянето на мазнините“, казва клиничния диетологът Синтия Паскела. Тя допълва, че изследователи в Корея са установили, че чесънът намалява телесното тегло при хора, хранещи се с мазни храни с до 2-5% за месец.
"Научни изследвания са установили, че канелата действително помага на транспортирането на глюкозата в клетките, като по този начин намалява покачването на инсулина след хранене", казва Ланчевски. Професори в Държавния университет на Пенсилвания са установили, че добавянето на тази антиоксидантна подправка към по-мазни ястия, намаляват нивата на триглицеридите - вид мазнини, които могат да доведат до сърдечни заболявания и до свръх тегло.
Подправките от векове са известни не само със своите ароматни качества, но и с това колко са полезни за нашето здраве.
Те не само действат благотворно на организма ни, но дори могат да подпомогнат ускоряването на метаболизма и на изгарянето на мазнините. Шест са подправките, които непременно трябва да включите в менюто си, за да се сдобиете с плоско коремче за лятото!
С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.
След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.
Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.
Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.
