Най-добрите начини неусетно да горим калории

Шопингът, танците и смехът помагат да останем във форма. Колко точно калории изгарят? Вижте

Ако сте сред онези жени, за които дори само мисълта да се потят във фитнеса е непоносима, това не е причина да се откажете от красивата фигура.

Истината е, че има простички и дори много приятни начини ежедневно и неусетно да изгаряме повече калории. В своя нов августовски брой, списаниe JOY дава малко интересна статистика за това колко енергия отива за обикновени неща като шопинг или готвене. Ето само няколко от тях – но и това е достатъчно, за да се мотивираме да се движим повече, по всякакъв начин!

Пазаруване: 160 калории
За най-добър ефект го прави на високи токчета. Това стимулира прасците и повдига дупето.

Забавление: 250 калории
Доброто настроение и смехът хабят калории. Силният смях стяга и мускулите на корема.

Танци: 270 калории
Танцувай повече! Това извайва ръцете, краката и талията.

406b0ecfa5043687b1f94410eab31a79

Готвене: 150 калории
Енергично режеш и разбъркваш. Освен за вечеря, така се работи и за горна част на тялото.

Целуване: 200 калории
Ускорен пулс, напрежение в тялото, целуването те прави щастлива и красива.

Цялата статия ще намерите в броя за месец август, който вече е на пазара.

JOY_117_Cover

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години