Здраве & Фитнес : Фитнес31 ОКТОМВРИ 2017

Мисия по-тънки бедра с 10-минутни упражнения

Ето как най-накрая да се справите с проблемната зона:

Няма момиче, което да не се съгласи, че бедрата и особено вътрешната им част, са най-трудната за оформяне зона от тялото.

Дори сериозно спортуващите дами споделят, че им костват доста усилия и само при правилно подбраните упражнения се вижда желания резултат. Има обаче определени движения, които действат като “убиец” на мазнините и успяват да стегнат дори нетренираните никога зони.

Смалете дупето и бедрата с лесни упражнения

Предлагаме ви план, който да следвате в следващите 30 дни, за да оформите бедрата си. Следната тренировка ще ви отнема само малко над 10 минути. Правете я ежедневно и се фокусирайрте върху всяко движение, като го правите внимателно, без да бързате и с усилие. Всяко упражнение се прави по 30 секунди. Вижте как:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години