Тъй като по време на спорт тялото ни се поти обилно, правилното почистване не само на дрехите след това е супер важно.
Как да сме сигурни, че поддържаме добра хигиена и на обувките и постелката си?
Ето правилата:
Как да почистим маратонките
След като приключите с упражненията си, задължително извадете стелките на спортните си обувки. Тъй като стъпалата ни се потят доста по време на натоварване, ако след това стелките се запарват в маратонката, неприятната миризма е гарантирана. Затова винаги ги проветрявайте. Още по-добре е, ако ги оставите на слънце, защото то помага да се унищожат много от бактериите.
Не забравяйте поне веднъж месечно да изпирате стелките.
Когато пък решите да изперете целите маратонки, използвайте студена вода. Така ще сте сигурни, че няма да се разлепят. След това ги изсушете, натъпкани със салфетки – за да им помогнете да запазят формата си.
Как да почистим постелката си
Поне веднъж седмично я почиствайте с кърпа, която сте потопили в разтвор от три части топла вода и една част бял оцет. Тази смес ви гарантира, че постелката е почистена от бактерии. В същото време няма да я направи хлъзгава след това.
За дълбоко почистване: Веднъж на няколко месеца, накисвайте постелката във ваната, която сте напълнили с вода на 5 см и сте разтворили 1/4 чаша бял оцет. Оставете за около час, след това изтрийте с гъба и изплакнете с топла вода. Оставете да изсъхне върху хавлиена кърпа.
Ако правите пауър йога или друг тип гимнастика с голямо натоварване (и много обилно потене), почиствайте по-често.
Защитете кожата си от слънцето с правилните храни
Мускулната треска и как да се избавим от нея
Алергични ли сте към слънцето?
Мускулната треска и как да се избавим от нея
Алергични ли сте към слънцето?