Експертите са категорични, че писането на текстови съобщения и изпращането на имейли, докато говорим по телефона, могат да бъдат основната причина за болки в шията или за главоболието ни.
Медициски специалисти, като физиотерапевти, хиропрактори и ортопедични хирурзи, обясняват, че днес пациентите масово се оплакват от проблеми на врата и гърба. А виновникът за тези проблеми са мобилните телефони или други технологични устройства.
Как да облекчим болката от схванатите рамене?
Експертите казват, че състоянието е известно като “текстов врат” или “компютърен врат”, и е резултат от лошото положение, в което държим телефоните си, докато говорим или докато пишем съобщения. Вследствие на часовете, които прекарваме в тази поза, много от нас изпитват болка, мускулни спазми и дори главоболие.
Как да се справим с проблема? Изправете се! “Трябва да държите телефона си на линията на очите си, защото автоматично повдигате главата в правилната позиция, така че да не се причинява напрежение върху мускулите на врата и не принуждава коремните ви мускули да се ангажират, за да поддържат здраво торса,” казва Лука Боньорно, управляващ директор на New York SportsMed & Physical Therapy.
8 здравословни навика, ако цял ден сте на компютъра
И това е лесно интелектуално решение. “Много по-лесно е да си спомняте да го правите, ако сте го визуализирали предварително. Не е нужно да си казвате какво точно да правите, тъй като имате твърде много неща, за които да мислите.”