Сочни и сладки като мед, жълтите круши са един от най-любимите, но и полезни есенни плодове. А ефектът им върху здравето(а и фигурата) е добра причина да ги добавите в менюто си.
Ние ви даваме няколко причини да се насладите на сладостта на крушите.
Фибри
Крушата е един от плодовете с най-високо съдържание на фибри(една средно голяма круша има около 6 гр фибри, а организмът ви се нуждае от 20-30 гр). Фибрите помагат за доброто храносмилане и действат срещу рак на червата.
Витамини
При това значително количество. C, K, B2 и B6, калций, магнезий, потасиум и манган са се сред изобилието от полезни вещества, които ни дава този вкусен плод.
Срещу остеопороза
Крушите съдържат минерала бор, който помага в превенцията на остеопорозата, като запазва калция в тялото.
Срещу рак
Съдържанието на хидроксиканелена киселина се свързва с превенцията на рак на стомаха и белите дробове.
Очите
Три или повече порции от сладкия плод помагат в предпазването от проблеми със зрението.
Алергии
За разлика от ягодата, крушата е хипоалергенен плод. Съдържащият се в кората ѝ антиоксидант кверцетин регулира хистамина в човешкото тяло и буквално може да спре алергията още в зародиш.
Алцхаймер и сърдечни заболявания
Някои изследвания отдават ефекта на крушите в превенцията срещу сърдечни заболявания и дори Алцхаймер именно на съдържанието на кверцетин.
А към всички тези полезности ние ще добавим и още един стимул да си хапвате круши – добре узрелите есенни круши са сладки като мед и са чудесен заместител на обработените сладкиши, към които често посягаме, когато ни се прияде сладичко.
Чаша вино на ден предотвратява депресията
Какво ни причинява постоянното носене на високи токчета
Храни за по-добър сън