Знаехте ли точно колко недоспала е една млада майка? Или че всеки един шум нарушава съня ни, дори когато не успява да ни събуди?
Ето няколко много интересни факти за съня, които вероятно не сте знаели досега:
Човекът е единственият бозайник, който съзнателно отлага съня. Всички други бозайници заспиват тогава, когато биологичният им часовник съобщи, че е дошло време. За разлика от нас, едно куче няма да будува часове наред по тъмно, за да подъвче още малко новия гумен си кокал-играчка.
Всеки шум нарушава съня ни. Дори когато не се будим от него. Така че ако успявате да спите дори и в шумна среда, не се заблуждавайте, че можете да отпочинете пълноценно. Много вреден навик е да се спи на фона на музика или включен телевизор. Най-смущаващи за съня ни са два типа шумове: нови и нетипични (например алармата на автомобил или затръшната врата) и шумовете, които достигат до нас в първите две трети от цикъла на съня ни.
Знаете ли от колко точно сън се лишават родителите на едно новородено? Числото е стряскащо – цели 1055 часа пропуснат сън в първата година от отглеждането на бебето. Това прави около 44 денонощия.
Средно човек се буди по около шест пъти на нощ.
Увеличената надморска височина нарушава съня. Причината е, че се променят нивата на кислород във въздуха и това се отразява на дишането ни. Ако пътувате до място с по-висока надморска височина, на организма ви ще му трябва две до три седмици за адаптация, преди отново да започнете да спите нормално.
Недоспиването има върху нас ефект, подобен на този от консумацията на алкохол. Учени са изчислили, че когато прекараме в будно състояние 17 последователни часа, в тялото ни все едно има 0.5 промила. Намалява способността ни да преценяваме добре възможностите ни и сме по-малко внимателни при шофиране.
Освен това е известно, че повечето хора нямат достатъчно обективна представа за това как реално им се отразява липсата на достатъчно сън. Доста хора твърдят, че 5-6 часа сън им стигат. Научните изследвания обаче са категорични, че подобно количество е съвсем недостатъчно.