Лятото е най-подходящият сезон да свикнем да приемаме повече течности. Затова ви споделяме няколко напитки, които се приготвят лесно, повечето са достъпни и могат да повишат тонуса ви и да забавят процесите на стареене.
Кафе
Кафето подобрява метаболизма и в умерени дози може да намали възпаленията в организма. По едно кафе на ден също намалява риска от рак на кожата с 10%.
Смути с кисело мляко и плодове
Ако използвате банани, ще се възползвате от ползите на съдържащия се в него пектин, който освобождава организма от токсините. Червените плодове пък освен много ароматни, са богати на антиоксиданти и на витамин C, които имат мощно противостареещо действие.
Червено вино
Една чаша на ден (150 мл) за жените и две за мъжете помага да намалим риска от развитие на деменция и Алцхаймер. Повече от това количество обаче може да нанесе тежки вреди на организма, намалявайки функцията на черния дроб и водейки до дехидратация. Така че ключът е в умереността!
Вода
Звучи очевидно, но вс еоще много хора нямат навика да приемат достатъчно вода. А тя съставлява 65% от човешкото тяло, затова приемът й е задължително за нормалното функциониране на всички органи, за изхвърлянето на токсините от организма и за това кожата ни да бъе добре хидратирана отвътре.
Зелен чай
Съдържащите се в него вещества спомагат за обновяването на клетките. Хората, които редовно консумират зелен и черен чай също намаляват риска си от сърдечни заболявания.
Сок от червено цвекло
В него се дъдържат вещества, които стимулират оросяването на фронталния лоб на мозъка, с което намаляват риска от развитие на деменция в средна и напреднала възраст. Червеното цвекло е богато и на антиоксиданти, които забавят появата на бръчки.
Фреш от грейпфрут
Много добро средство за поддържане на свеж и младежки вид на кожата. За да синтезира колаген, организмът ни се нуждае от витамин C, който се съдържа в греупфрута в големи количества. Затова една чаша прясно изцеден сок дневно е отлична превенция срещу преждевременните белези на стареенето.
Кокосова вода
Кокосовата вода е богата на минерали и електролити, които са важни за добрия метаболизъм. В нея се съдържа и растителният хормон, наречен цитокинин, който стимулира обновяването на клетките и има противораково действие.