Хормоналният дисбаланс и проблемите около цикъла могат да бъдат смекчени с помощта на най-обикновени семена.
Добавени към храната в точния момент от месеца, семената могат да регулират женските хормони.
По този начин жените, които страдат от подуване, раздразнителност, безсъние и повишен стрес преди цикъл, могат да постигнат осезаемо подобрение.
Тази нова тенденция се нарича seed cycling и вече е хит сред уелнес гурутата в Инстаграм. Базирана е на промените в нивата на естрогена и прогестерона, които настъпват в организма на жената в рамките на един месечен цикъл.
По време на първата половина от цикъла, се нуждаем от повече естроген. Особено полезни в това време са лененото семе и тиквените семки.
В първите 13 дни, след като ви дойде цикълът, яжте всеки ден по една супена лъжица ленено семе (в кисело мляко, смути или салата) и по една малка шепа сурови тиквени семки.
Лесно и полезно е да бъдеш флекситарианец
В оставащите дни от месечния ви цикъл (от след овулацията до идването на цикъла), приемайте всеки ден по една супена лъжица суров сусам и една супена лъжица сурови слънчогледови семки. Това ще помогне на тялото ви да отдели нужния през тези дни прогестерон.
Внимавайте за калорийния прием през деня, защото суровите семена са полезни, но и много хранителни.
Още здравни съвети: