Един от изследователите – д-р Даян Ърбан обяснява колко важно е да развиваме способността за изпитване на състрадание без значение на колко години сме:
Лекарство срещу самотата
“Емпатията (способността да съпреживяваш чужда емоция) е нашата защита срещу чувството на самота. Това е нещото, което ни свързва с другите и е в основата на истинската близост.”
Предлагаме ти три начина за култивиране на емпатия (умението да видиш гледната точка на другите и да съчувстваш):
- Дарявай. Не е от значение дали това ще са пари, книги, нещо сготвено от теб за почерпка на познати и близки или чисто и просто твоето време и внимание, за да чуеш какво ги вълнува.
- Медитирай. Според едно изследване медитацията, наред с останалите й ползи, тя подобрява връзката на хората с околните.
- Поеми отговорност за постъпките си. Изгради си навика да започваш по-често изречения с “аз”, за да промениш нагласата си – от обвинителна към по-зряла и отговорна. Научи се да виждаш причината за собствените си действия и се опитай да разбереш мотивите на другите вместо по навик да критикуваш.
Виж още:
Уроците за живота, които научихме от Бионсе
Какво говорят пръстите на ръцете
Най-доброто новогодишно обещание
Кои са най-пристрастяващите храни
Най-добрите анти-грип рецепти