Обичате да се наслаждавате на по чаша (или две?) вино всяка вечер, но не осъзнавате колко по-добре бихте се чувствали, ако спрете алкохола.
A ако сте като нас и по празниците сте попрекалили, то ето до какво може да доведе една “почивка” от ежедневното пиене.
Според проучвания “да пием алкохол 1-2 пъти месечно, би могло да подобри състоянието ни, но не и ежедневните почерпки с приятели”. Пиенето в излишък може да бъде опасно за здравето ни и да доведе до различни здравословни проблеми.
Освен сериозни проблеми, консумацията на алкохол води със себе си и редица малки, но влияещи на състоянието ни ефекти. Като лошо настроение, повишаване на глада за въглехидрати, увеличаване на апетита, излишни калории, суха кожа, липса на концентрация, лош сън и други.
За щастие тялото ни има способността да се възстановява бързо и само няколко дни без алкохол водят до изненадващо положителни ефекти. Ето какво се случва с тялото ни, когато спрем да пием за часове, дни, месеци или година.
Само един час, след като сме спрели да пием, тялото ни влиза в режим на детоксикация. Черният дроб започва да работи по-интензивно. Панкреасът започва да произвежда допълнително инсулин, което води до увеличения глад за въглехидрати.
Кръвната захар най-накрая се нормализира. Опитайте се да избягвате мазните и сладките храни и наблегнете на плодовете и зеленчуците. Освен това алкохолът води до дехидратация на тялото, ето защо е добре да пиете повече вода. Може да добавите и лимон към нея за по-голяма свежест и по-благоприятно въздействие.
На този етап най-лошото е свършило и тялото ви вече се е отървало от токсините. Но все още може да имате главоболие или умора. За да се справите с тях използвайте няколко капки лавандулово масло, с което да масажирате слепоочията си.
Вече официално сме се извън всякаква опасност от негативни ефекти. Тялото ни се е върнало към нормалното си физическо и психическо състояние.
Една седмица, след като спрем алкохола, тялото ни започва да си възвръща енергията и сънят ни е по-пълноценен. Кожата ни вече не е така суха, а по-хидратирана и свежа.
Черният ни дроб увеличава способността си да преработва токсините. Може да забележите и намалени мазнини в областта на корема. Спирането на алкохола определено влияе и на това как изглежда тялото ни.
След една година пълно отказване от алкохола се чувстваме не само по-добре психически, но и физически. Опасността от заболявания, причинени от алкохола, е намалена до минимум, а и сме спестили доста пари, които може да вложим в нещо далеч по-ползотворно.
Диляна Табакова
Снимки: Pinterest