Чудно е как няколко сантиметра в повече могат да ни накарат да си вирнем носа и с гордата си походка да покажем, че сме способни да завладеем света.
Това звучи чудесно, нали? Е, всички знаем, че дори златната монета има две страни. Високите токчета едновременно ни карат да изглеждаме по-високи и по-слаби, но и ни докарват проблеми като мазоли и неописуеми болки. Въпреки несгодите обаче, всички ние продължаваме да носим високи обувки ден след ден.
Какво се случва в тялото, когато носите токове?
• Стойката на тялото се променя, а това добавя допълнително натоварване във вътрешната страна на коляното. Така налягането в колената се увеличава с 26%.
• Височината на токчетата и остротата на обувките създава удебеляване на тъканта около нерва между третия и четвъртия пръст, което може да доведе до болка и скованост в краката.
• Високите обувки могат да причинят деформация на ставата, намираща се в основата на големия пръст на крака.
• Краката са наклонени надолу и натоварването отива към пръстите. По този начин ахилесовото сухожилие се стяга. Колкото по-високо е петата спрямо предната част на ходилото, толкова болката може да бъде по-силна.
• Носенето на високи токчета преразпределя тежестта на тялото неравномерно, а това може да доведе до болки в основата на крака.
Какво се случва с тялото, когато свалите токчетата?
• Ще издължите краката си. Мнозина смятат, че носенето на високи токчета ще издължи краката ви. Да, но това е само оптическа измама. Реално, краката се издължават, когато носите ниски обувки.
• Ще изчезнат болките в коленете. Когато носите високи обувки, центърът на тежестта се измества напред, а това е против природните закони. Това означава, че допълнителното натоварване върху сухожилията и ставните връзки на коленете ще доведе до болка и дори по-сериозни проблеми. Тя обаче ще изчезне, когато свалите високите обувки.
• Ще подобрите баланса и походката. Редовното носене на високи токчета постепенно уврежда вестибуларния апарат, а това ще ви кара да се чувствате несигурни в ходенето, което да доведе до падания и губене на равновесие. Когато започнете да носите ниски обувки, това постепенно ще отмине и ще възвърнете баланса.
Съвет:
И все пак, ако сте почитатели на високите обувки и не можете да се откажете от тях напълно, залагайте на такива с 4-сантиметров ток. Ако ви се налага да обуете официална висока обувка, нека това да е за не повече от 3-4 часа на ден.
Ако имате възможност на всеки два часа сваляйте обувките и си правете масаж на стъпалата. Правете и кратки упражнения, за да нограничите щетите. Изпънете и свийте пръстите няколко пъти, завъртете в двете посоки крака от глезена и направете няколко крачки на бос крак по пода – за сваляне на напрежението на ахилесовото сухожилие.