Медитацията не изисква непременно мълчаливо седене върху възглавница за продължителен период от време.
Новите й форми могат да се практикуват докато се разхождате, градинарствате или дори миете чинии.
Не ги подценявайте, защото ползите от тях не са по-малки.
Медитацията променя мозъка по положителен начин. Прави ни по-внимателни, подобрява паметта и балансира емоциите.
Тя е чудесно средство при стрес, тревожност и депресия. Много хора възприемат медитацията като чиста загуба на време, но понякога да не правиш нищо, всъщност е най-ефикасното нещо, което трябва да направиш.
Нашият мозък използва всяка почивка за обработка на информация. Всяка пауза ще ви се отблагодари с по-ясен ум и творчески прозрения.
Медитацията по време на ежедневните дейности може да ви донесе мнoжество ползи.
Обичайната досада от домакинските работи като готвене, миене на съдове, гладене – са все подходящи дейности, към които да промените нагласата си и да ги комбинирате с медитация.