Забравете за сутрешната тренировка и медитацията, вашият успех в живота и щастието ви зависят от това как ще прекарате вечерта си.
Според експертите, има пет прости неща, които всеки трябва да прави преди да си легне, за да си гарантира, че ще има успешен ден. Психолозите Джанет Джоунс и Ник Голдбърг, разкриват бърз и лесен режим, който да следвате всяка вечер.
Водете си дневник
В края на всеки ден си записвайте поне три неща, за които сте благодарни. Пазете тетрадката на нощното си шкафче и си записвайте всичко, което премине през съзнанието ви, без редактиране. “Това е страхотен навик за изчистване на ума”, казват експертите.
Приготвяйте си храна
Пригответе си храната от вечерта. Така на сутринта ще имате страхотна закуска и готов обяд, който да си вземете за офиса. Подгответе и плодовете, за да си направите прясно изцеден фреш след събуждането. По този начин сутрин ще сте по-спокойни и няма да бързате.
Подгответе се за утрешния ден
Мислено подгответе ума си за нещата, които трябва да свършите, когато се събудите. Ако имате намерение да отидете на фитнес, подгответе си дрехите, ако ще се упражнявате у дома, сложете постелката за йога в близост до леглото, за да не забравите.
Направете план със задачите ви
Съставете списък с топ пет на нещата, които трябва да направите на следващия ден, за да не пропуснете нещо важно и да постигнете желания успех. Също така насрочете нещата така, че на всеки деветдесет минути да имате няколко минути време за почивка. Това ще помогне за концентрацията.
Обърнете внимвание на любимите хора
Докато телевизионните екрани могат да бъдат убиец за отношенията, то времето очи в очи с любимите хора е това, което оправя всички проблеми във връзката. Много от нас, прибирайки се у дома се втурват да направят нещо за вечеря, минават през банята и се пъхат под завивките в очакване на следващия ден. Специалистите съветват да отделим поне по няколко минути, за да поговорим с любимите хора. Именно на прекрасните връзки с хората около нас се крие ключа на успеха.