С всяка хранителна добавка трябва да внимавате – преди да решите да приемате някоя или да добавите витамини в ежедневното си меню, трябва да проучите състава им и да се консултирате със специалист. Ние можем да ви кажем на първо време едно: ако лекарят ви одобри, задължително включете витамин В12.
Този витамин е необходим за производство на еритроцити – клетките, отговорни за достъпа на кислород в организма. Но тук има няколко уловки: вътрешното приемане на витамина може да провокира възпаление и акне, променяйки метаболизма на бактериите, които живеят по кожата. Затова преди да купите вълшебните таблетки, трябва да обърнете внимание на един факт: съществуват два вида витамин В12 – метилкобаламин и цианкобаламин.
Първият вид е причината за появата на акне. Избирайте цианкобаламин, който сам по себе си представлява синтетична форма на витамина. За разлика от своя „брат“ той не се абсорбира от червата, поради което остава абсолютно безопасен.
Защо витамин В12 е толкова важен за кожата?
Дефицитът му е причина за хиперпигментация на кожата, при която по лицето се появяват бели петна. За да засилите ефекта от приемането на витамина, добавете и почистващ продукт за лице със салицилова киселина. Тя помага за премахване на излишния себум и ексфолира успешно мъртвите клетки по кожата.
За да се убедите дали всичко в организма ви е в нормални граници, най-добре си направете кръвен тест и едва след това преценете какъв точно коктейл от добавки да приемате.