Лошият дъх е неудобство, с което почти всички сме се сблъсквали понякога.
Той може да се дължи на здравословен проблем или просто на вреди навици.
Често проблемът е в храната, която консумираме, както и в сухотата в устната кухина. Затова лошият дъх често изчезва, когато започнем да пием повече вода и организмът ни е достатъчно хидратиран. Ето няколко основни правила:
Хигиена
Редовно и стриктно измивайте не само зъбите си, но и езика. Експертите препоръчват да използваме и вода за уста, с която да изплакваме след изчеткването на зъбите с паста. Ако нямате този навик, опитайте и гарантирано ще усетите разликата. Това е, защото водата за уста успява да достигне до кътчета, които е почти невъзможно да почистим добре с чета, дезинфекцира и освежава.
Пийте вода
Пийте поне 2 литра вода на ден и хапвайте твърди сурови плодове и зеленчуци, като ябълки, моркови, репички и др. Те помагат на доброто слюноотделяне.
Дъвка
Мийте зъбите си след хранене или използвайте дъвка. Забравете обаче за ментовите дражета или за лентите за уста – те освежават дъха за броени минути, но съдържащата се в повечето видове захар храни бактериите в устната кухина и всъщност предизвикват лош дъх.
Без захар
Както вече споменахме, консумацията на сладки неща усложнява проблема. Да не говорим за останалите вредни ефекти от захарта. Затова, ограничете до минимум сладкото. Ако все пак хапнете бонбон или парченце шоколад, измийте веднага зъбите си или поне изплакнете много добре устата си с вода.
Ходете на зъболекар
Посещавайте редовно зъболекарския кабинет за профилактични прегледи. Това трябва да става на всеки шест месеца.