През летния сезон един от най-досадните проблеми е подутия корем.
Правите преси до откат, а той си остава все така голям и не знаете как да се справите с него.
Специалистите обясняват, че ако няма здравен проблем, то подуването обикновено е предизвикано от храна, самия начин на хранене, алергия или дори стрес.
Те съветват да се храните бавно, да сдъвквате добре храната, да не пиете вода и да избягвате да приемате бобови култури, зеле, ръжен хляб, тестени храни, сокове и газирани напитки. Ето още няколко съвета:
Опитайте се да пиете само минерална вода и ментов чай, който успокоява проблемите с храносмилането и помага на стомаха по-бързо да усвои храната.
Можете да си правите и смутита от ананас, който има много малко калории, но пък е богат на фибри и съдържа много вода. Добавете и кисело мляко и ленено семе, който подобряват храносмилането и предотвратяват подуването. С тази напитка можете да замените едно от ястията си.