Довиждане на алергиите
Една от най-лесните Аюрведа практики е борбата с алергиите. За тази цел сутрин и вечер последователите и правят промивки на носната кухина, а след това поставят малко кокосово масло в ноздрите си. То действа като бариера и пречи на алергените да проникват дълбоко в носа.
Абхаянга масажи
Това е така нареченият самомасаж. При него се използва леко загрято олио, след това тялото се масажира с него 15 мин., следват 15 мин. почивка и горещ душ. Това подобрява циркулацията на кръвта и отпуска тялото и ума. Постоянната практика води до намаляване на кръвното налягане и редуциране на стреса.
Лечение с олио
В самото начало споменахме лечението с различни масла. Как се практикува? Обикновено за него се използва кокосово или сусамово масло. Една лъжица от него се задържа в устата за 15 мин. и след това се плюе. Практикуващите споделят, че след редовна употреба се радват на чиста кожа, добро храносмилане, а самото масло премахва токсините от тялото и дори лекува мигрена. Освен това така се поддържа добра хигиена на устната кухина, като маслата редуцират дори натрупването на плака по зъбите.
Фокусирате се над диетата си
Според Аюрведа, всички проблеми с тялото започват от това какво ядем. Практиците съветват на първо място да се уверим, че обядът е най-обилната ни храна, тъй като от обяд до 2 часа следобед, тялото най-добре усвоява и храносмила храната. Вечерята трябва да е драстично по-лека. Така че ако сте решили да изпробвате някои от практиките на Аюрведа, първо трябва да промените начина си на хранене.