След като прекарахме едно солидно количество време в упражнения и джогинг, с които се опитахме да свалим килограмите, натрупани от зимата, нещото, което най-малко искаме, е да изглеждаме зле на плажа.
И тук трябва да отбележим, че дори да сте в страхотна форма, има храни, които предизвикват подуване и не представят тялото в най-добрата му светлина.
Затова ако досега сте залагали на здравословна диета и много вода, и планувате през почивката да се поглезите, все пак внимавайте за тези храни и напитки.
Газирани напитки: Дори да изберете вариантите без захар и малко калории, трябва да сте наясно, че най-обикновената газирана вода кара стомаха ни да се издува, а самите ние изглеждаме подпухнали. Това важи и за коктейлите, в които се използват газирани напитки. Когато сте на плажа заложете на сокове или обикновена вода, която ще се грижи да сте добре хидратирани през целия ден.
Солени храни: Както всички знаем, солта е една от основните причини тялото ни да задържа течности, а от там ние пък се чувстваме некомфортно и изглеждаме подути. Избягвайте да подправяте ястията си с прекалено много сол, когато сте на ваканция.
Броколи, брюкселско зеле, обикновено зеле и къдраво зеле: Да, те са чудесна идея за диетата, тъй като от тях се засищаме бързо, а освен това сме сити за по-дълго време, тъй като на тялото ни се нуждае от време, за да ги преработи, но по-същата причина тези зеленчуци карат корема да се подува.
Сладки напитки: Те, също като газираните, могат да предизвикат подуване и дискомфорт. Тук влизат всякакви видове коктейли, студени напитки с кофеин и т.н.
Мляко: Забелязали ли сте как млякото ни кара да се чувстваме сити и дори дългото кафе с малко мляко сутрин е причина да забравим за закуската? Понякога млечните продукти, включително сирене и кашкавал, могат да предизвикат тежест в стомаха и дори дискомфорт, въпреки че рядко имат видим ефект.