Проблем: “Събуждам се от кошмари през нощта и не мога да се отърся от тревожното усещане.”
Защосе случва: Ниската кръвна захар през нощта може да накара тялото дареши, че си изпаднала в кома и затова те събужда с рязко покачванена нивото на адреналин. Събуждаш се с разтуптяно сърце и силна тревога.
Каквода правиш: Потърси цветните есенции на Бах. Комбинацията с топола ислънчоглед помагат за справяне със страховете и тревожността. Можеш даприемаш от есенцията преди лягане или след такова адреналиновосъбуждане.
Балансирай нивото на кръвната захар като хапваш често ипо малко, вместо рядко и по много. Набавяй си протеин почти на всякохранене. Преди лягане хапни целина – традиционно средство за лечение набезсъние. Комбинирай я с хумус като си направиш супа с тези съставки.
Проблем: “Понякога се събуждам през нощта с главоболие и цялата в пот.”
Защосе случва: Черният дроб се детоксикира през нощта обикновено между 1 и 3часа след полунощ. Ако си поела прекалено много токсини с храната презденя, резултатът може да е главоболие и силно потене.
Каквода правиш: Избягвай да обръщаш повече чашки вино вечер и избирай чисти храни.Запиши се на йога, защото позите от нея стимулират работата на черниядроб и успокояват нервната система, което е гаранция за добър сън.