През новата седмица започва второто месечно предизвикателство във фитнес групата на интруктора Борислав Петров.
Този път, нашият фитнес блогър ви предизвиква да опитате бърпита.
Предизвикателството започва във вторник с 15 повторения, като до края на периода трябва да успеете да изпълните упражнението 100 пъти. И този път Борислав е изготвил схема с точния брой повторения за всеки ден.
Кликнете тук, за да се присъедините към фитнес групата.
Бърпи (burpee) е комплексно упражнение, което натоварва краката, торса и раменния пояс. Изпълнява се от изправено положение. Клякате, правите планк (изпъвате с подскок краката назад), от тази позиция правите лицева опора, отново връщате в клек и накрая се изправяте с подскок и изпънати нагоре ръце.
Групата 300-Предизвикателството е зъдадена от Борислав Петров. Тя е само за дами, а присъединяването става след одобрение от администратор. Можете да поканите всички свои приятелки, за да обменяте съвети и мотивация, както и да задавате всички свои въпроси към Боби. Близо 2 300 момичета вече са в групата, в която през изминалия месец участваха в клек-предизвикателството.
А за най-активните и дисциплинирани момичета, в групата Боби ще обяви подаръци-изненади от Славия Спортес!
От блога на Борислав Fit 4 Life:
Още от MissBloom: