Независимо колко минути сте склонни да отделите за тренировки, можете да влезете във форма с тези упражнения.
Тренировките Табата са страхотен начин за кратко време да стегнем цялото тяло и да влезем във форма. Още по-хубавото е, че с тях се грижим и за здравето си. Според изследванията тази вариация на HIIT тренировките може да забави процесите на стареене, да регулира кръвната захар и холестерола и да ни донесе допълнително тонус и енергия.
Още за този тип тренировки прочетете тук: Бързо стягане с тренировките Табата
Подбрахме три различни тренировки, които успяват да активират цялото тяло и да изгорят много калории за отрицателно време – независимо с колко разполагате.