Имате ли желание да тренирате, винаги ще намерите начин или в случая: “уред”
Тренировката у дома е предпочитана от по-голямата част от дамите, тъй като спестява много време, пари и може да се изпълнява по всяко време и в почти всяко помещение.
Тази седмица ви предлагаме да изпробвате едни много интересни и същевременно достатъчно натоварващи упражнения, които наблягат над проблемните зони на ръцете, талията и корема.
Упражненията на Дженифър Гарнър за оформени ръце
За изпълнението на тези 5 упражнения ще ви е необходима само една… метла. Ако идеята не ви допада, винаги може да замените метлата с дълъг прът. Идеята на метлата е да държите ръцете си изправени и статични, като същевременно натоварвате мускулните групи на корема, талията и бедрата.
Не забравяйте да разгреете добре преди и след тренировката, и най-вече да се забавлявате с тези 5 оригинални упражнения. Ето и как да ги изпълните:
Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица: