Не се стряскайте – винаги може да заместите тиквата с топка.
В духа на есента ви предлагаме една серия от 4 лесни упражнения, за изпълнението на които ще са ви необходими само един стол и… една тиква.
Разбира се, ако нямате под ръка този есенен зеленчук, може да използвате топка. Ако изберете баскетболна, ще се доближите максимално до идеята за тиквата и есента, а и ще си спестите някой друг килограм тежест.
Фитнес вторник: Започнете с тренировката още в леглото
При тези упражнения с тиква (топка или друг предмет), натоварвате основно краката и дупето, но включвате и мускулните групи на ръцете, които много често забравяме или пренебрегваме при тренировка.
Не забравяйте да загреете добре преди да започнете с есенната тренировка, за да избегнете риска от травми и наранявания.
Ето ги и упражненията: