В почивния ден разполагаме с малко повече време и насочваме свободните минути в грижа за фигурата.
Макар и есента вече да е на прага си няма момент от годината, в който да не искаме да изглеждаме добре. А в дните, в които имаме няколко допълнителни часове или дори само малко повече минути на разположение, можем да инвестираме допълнително време, за да се заредим със самочувствие с помощта на тренировките.
Тази, която ви предлагаме днес, е високо интензивна интервална тренировка, или иначе казано HIIT. С нея успяваме да се възползваме максимално от всяка минута и засилваме изгарянето на калории.
Сами Кларк, която създаде комплекса от упражнения, е разделила движенията в три отделни сесии. Ако 30 минути ви се струва твърде много, бързаме да ви успокоим, че с тази тренировка няма да изпитате скука – няма нито едно повтарящо се упражнение, а енергичната музика ще поддържа тонуса ви.