За да си носите с удоволствие любимите къси панталонки през лятото, погрижете се да стегнете бедрата още сега.
Тези пет упражнения ще ви помогнат да изваете убийствени бедра, каквито винаги сте искали. Ако ги правите стриктно и редовно!
Клякане
Странично повдигане на крака от легнало положение
Напади
Step ups
Повдигане на крака от легнало положение
Как да тренираме, ако имаме проблеми с коленете
Фитнес вторник: Мисия плоско коремче преди лятото
Защо йогата е толкова полезна за тялото (и не само!)