Ако сте си мислили, че сексът е достатъчна тренировка, помислете отново.
Не отричаме, че любовните игри са най-приятното кардио, но според експертите те функционират по-добре като загрявка.
Проучванията на Ивон Фулбрайт, доктор по медицина, сексолог и автор на книгата “Докосни ме там“ доказват, че когато правим секс, преди да тренираме, успяваме да забързаме метаболизма си и това се отразява положително на тялото ни.
„Сексът повишава сърдечния ритъм и увеличава притока на кръв към мускулите и ставите, като подготвя тялото ви за движение“, обяснява той. Това ви дава пълен обхват на движение, както и по-правилна стойка, когато тренирате, а това прави по-ефективни резултатите от упражненията.
Проучване, проведено от университета в Рутгерс, пък доказва, че след секс хормоните ни позволяват да не усещаме така силно болката и натоварването на мускулите си, затова и след това можем да полагаме повече усилия във фитнеса, без да усещаме, че го правим.
В допълнение се чувстваме по-мотивирани, уверени и енергични, заради приятното преживяване, което ни позволява да се представяме още по-добре с гиричките в ръце.