Не винаги скалпелът е средството да се сдобием с добре оформени гърди. Това може да се постигне и с помощта на упражнения.
Тренирайки мускулите на гърдите, те ще изглеждат видимо по-стегнати. Това е един чудесен натурален начин да подобрите вида на бюста си. Разбира се, няма как от чашка А да преминем в чашка B. Но е необходимо да отбележим, че ако не трнираме тази зона от тялото, тя ще се отпусне и ще изглежда не по начина, който ни се иска.
5 навика, които саботират стегнатите гърди
Основният момент при тренировките на гърдите е използването на тежести. А следните няколко упражнения са най-важните за тази зона. Изпълнявайте си поне два пъти седмично, като използвате възможно най-тежките гирички, с които можете да тренирате.
Ето как: