Изпробвахме я – смело можем да кажем, че е една от най-добрите, които можете да направите за толкова кратко време.
Ако искате да изглеждате секси на плажа, тренировките за крака и дупе ще са най-добрият ви приятел. А толкова близко до лятото, имаме нужда от само най-ефективните упражнения, които ще стегнат и скулптурират краката за отрицателно време.
А в края на деня най-добрите движения за целта са класическите и добре утвърдените – най-вече клековете и всичките им варианти. Ключов елемент в тренировката, която ви предлагаме днес, са точно този тип упражнения, за които дори нямаме нужда от оборудване или тежести, за да усетим бързо резултата.
Харесахме видео тренировката по няколко причини – кратка е, ефективна и зареждаща с енергия. Бонус е и готината музика, подпис на Памела Рейф, любимият фитнес инфлуенсър на милиони жени.
Опитайте да следвате тези упражнения, но ви предупреждаваме – не са за хора със слаби… крака.