За да се отървете от мазнините, натрупани около талията, ви е нужна не само диета с правилните храни, но и упражнения.
Всички знаем колко е трудно да намерим време в забързаното ни ежедневие, ето защо на помощ идват интервалните тренировки, при които само за 7 минути ще влезете във форма. Как така? Тайната се крие във високата интензивност на упражненията.
Предлагаме ви една програма с 12 упражнения, които трябва да се извършват бързо; всяко упражнение трае 30 секунди с 10-секундна почивка между тях. Повторете тренировката, ако ви се стори прекалено кратка. Единтственото, от което ще имате нужда са постелка и един стол или пейка.